top of page

35. SSW: Geburtsvorbereitende Maßnahmen

Ab heute kannst du mit den geburtsvorbereitenden Maßnahmen beginnen. Probiere aus, was sich für dich gut anfühlt.




Mit verschiedenen Maßnahmen kannst du dich auf die Geburt vorbereiten. Ziel der Geburtsvorbereitenden Maßnahmen ist, die Geburtszeit zu verkürzen und Geburtsverletzungen zu minimieren. Keine der unten aufgeführten Maßnahmen ist ein Garant dafür, dass es nicht doch zu Verletzungen kommt. Aber sie können ein Gewebe weich und dehnfähig machen, sodass sich das Risiko verringert.


Beckenbodentraining



Die einzige Methode, die statistisch signifikant mit weniger Geburtsverletzungen in Verbindung gebracht wird.

Starten kann man jederzeit während der Schwangerschaft.






Dammmassage


Ab der 35. SSW 1-2x täglich.

Durchführung: Mit dem Daumen und dem Zeigefinger die Muskeln des Dammes massieren. Der Damm i